Preventief Burn-out Programma – Optimaal Functioneren onder spanning

Merk je dat je slechter slaapt, veel piekert, vaker geïrriteerd bent of een hoge ademhaling hebt? Dan heb je al behoorlijke last van stress. En dat heeft invloed op je werk, je gezin en je omgeving. Maar nog het meest op jou. Tijdens een Preventief Burn-out Programma leer je spanning te herkennen en om te buigen naar kracht en een gezonde dosis energie. Zo zorg je ervoor dat je gevoel, verstand en lichaam weer op één lijn komen en gaan samenwerken.

BoFit-Methode

De BoFit-methode combineert lichaamsbeweging zonder prestatiedruk met ontwikkelingsgerichte cognitieve en mentale coaching in de natuur. Juist die combinatie maakt de methode zo krachtig. Waarom? Dat leggen we je hieronder uit.

Als je verantwoord beweegt heb je minder stress

Als je langdurig extreme stress ervaart komt er veel van het stresshormoon cortisol vrij. Dit kan je hormoonhuishouding zo ontregelen dat je allerlei lichamelijke en psychische klachten krijgt, zoals hartkloppingen en nergens meer zin in hebben. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat lichaamsbeweging volgens een opbouwend stappenplan een antidepressieve werking heeft.

Bewegen stimuleert je gelukshormoon

De BoFit-herstelmethode stimuleert de aanmaak van endorfine door lichaamsbeweging zonder prestatiedruk. Dit ‘gelukshormoon’ stimuleert positieve gevoelens en kan de hormonale disbalans op een natuurlijke manier herstellen.

Je beweegt op je eigen niveau

De BoFit-methode werkt met bewegen zonder prestatiedruk. Dat betekent dat je beweegt op het niveau dat jij aankunt. Als je energiepeil niet hoog is, hoef je dus geen druk te voelen om iets te doen wat je nog niet kunt.

De natuur heeft een positief effect op je

Uit diverse onderzoeken blijkt dat de natuur een rustgevend en positief effect op je heeft. Daarnaast ervaren de meeste mensen dat naast elkaar lopen je stimuleert om vrijuit te praten.

Je wordt volgens een plan gecoacht

De methode is opgebouwd uit vier opeenvolgende stappen waarin je eerst werkt aan je herstel en daarna je eigen kracht opbouwt. Want: zonder herstel geen opbouw. Onze ervaring is dat dit stappenplan de meest effectieve manier is om van je stressklachten af te komen.

Er is aandacht voor alle facetten

We besteden niet alleen aandacht aan je fysieke gesteldheid, maar ook aan je mentale gedragspatronen en emoties. Op die manier worden lichaam, gevoel en verstand geactiveerd. Omdat deze drie facetten samenwerken heeft dit een versterkend en versneld effect op je herstel.

Wat levert een BoFit-programma je op?

• Meer ontspanning en de rust om voldoende tijd voor jezelf te nemen;
• Weer te genieten van je gezin, werk en hobby’s;
• Weer je sociale leven op te pakken;
• Beter je grenzen te stellen;
• Je niet meer gejaagd te voelen;
• De stresssignalen van je lichaam op tijd te herkennen;
• Beter je energie te managen;
• Fysiek goed in je vel te zitten;
• Jezelf (weer) centraal te zetten;
• Positief naar de toekomst te kijken;
• En zonder klachten te werken.

Programma

 Preventief Basis

+ 8 BoFit-sessies in de natuur
+ 1 à 2 sessies per week
+ Online coaching
+ Opdrachten, indien noodzakelijk

Preventief Plus

+ 12 BoFit-sessies in de natuur
+ 1 à 2 sessies in de week
+ Online coaching
+ Opdrachten, indien noodzakelijk

Let op: Ook Curatief Burn-out programma beschikbaar en informatie is beschikbaar op aanvraag bij Maestro Academy

Over partner

Partner helpt al meer dan 22 jaar mensen met stressklachten en burn-out. Met ongeveer 40 coaches in het hele land zit er altijd wel een coach bij jou in de buurt. Onze coaches hebben een hulpverlenersachtergrond waardoor ze met diverse problematiek kunnen werken. Ook wordt intern aan kwaliteitsbevordering gedaan zodat je zeker weet dat jij de beste coach krijgt.