BoFit Vitaal Programma

Je voelt je niet echt overspannen en bent zeker niet burn-out, maar je zit gewoon al een tijdje niet lekker in je vel. Je ervaart bijvoorbeeld druk, onrust en bent veel aan het piekeren. Je zou eigenlijk handvatten willen hebben zodat je jezelf weer op de rit krijgt.

BoFit Vitaal is een verkort programma dat jou helpt om weer in balans te komen. Door middel van de BoFit-methode nemen we je in 4 stappen mee naar een gezonde basis.

Het laat je zien dat jij zelf het heft in handen kunt nemen zodat je je op alle vlakken weer gezond, tevreden en energiek voelt.

BoFit-Methode

De BoFit-methode combineert lichaamsbeweging zonder prestatiedruk met ontwikkelingsgerichte cognitieve en mentale coaching in de natuur. Juist die combinatie maakt de methode zo krachtig. Waarom? Dat leggen we je hieronder uit.

Als je verantwoord beweegt heb je minder stress

Als je langdurig extreme stress ervaart komt er veel van het stresshormoon cortisol vrij. Dit kan je hormoonhuishouding zo ontregelen dat je allerlei lichamelijke en psychische klachten krijgt, zoals hartkloppingen en nergens meer zin in hebben. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat lichaamsbeweging volgens een opbouwend stappenplan een antidepressieve werking heeft.

Bewegen stimuleert je gelukshormoon

De BoFit-herstelmethode stimuleert de aanmaak van endorfine door lichaamsbeweging zonder prestatiedruk. Dit ‘gelukshormoon’ stimuleert positieve gevoelens en kan de hormonale disbalans op een natuurlijke manier herstellen.

Je beweegt op je eigen niveau

De BoFit-methode werkt met bewegen zonder prestatiedruk. Dat betekent dat je beweegt op het niveau dat jij aankunt.  Je hoeft dus geen druk te voelen om iets te doen wat je nog niet kunt.

De natuur heeft een positief effect op je

Uit diverse onderzoeken blijkt dat de natuur een rustgevend en positief effect op je heeft. Daarnaast ervaren de meeste mensen dat naast elkaar lopen je stimuleert om vrijuit te praten.

Je wordt volgens een plan gecoacht

De methode is opgebouwd uit vier opeenvolgende stappen waarin je eerst werkt aan je herstel en daarna je eigen kracht opbouwt. Want: zonder herstel geen opbouw. Onze ervaring is dat dit stappenplan de meest effectieve manier is om van je stressklachten af te komen.

Er is aandacht voor alle facetten

We besteden niet alleen aandacht aan je fysieke gesteldheid, maar ook aan je mentale gedragspatronen en emoties. Op die manier worden lichaam, gevoel en verstand geactiveerd. Omdat deze drie facetten samenwerken heeft dit een versterkend en versneld effect op je herstel.

Wat levert een BoFit-programma je op?

• Ontspan je meer en neem je voldoende tijd voor jezelf;
• Geniet je weer van je gezin, werk en hobby’s;
• Voel je je niet meer opgejaagd;
• Weet je hoe je de stresssignalen van je lichaam op tijd herkent;
• Leer je je energie beter te managen;
• Zit je fysiek goed in je vel;
• Zet je jezelf weer centraal.

BoFit Vitaal Programma

+ 4 BoFit-sessies in de natuur

+ Frequentie op afspraak, met een maximale looptijd van 4 maanden

+ Online coaching

+ Opdrachten, indien noodzakelijk

Over partner

Partner helpt al meer dan 22 jaar mensen met stressklachten en burn-out. Met ongeveer 40 coaches in het hele land zit er altijd wel een coach bij jou in de buurt. Onze coaches hebben een hulpverlenersachtergrond waardoor ze met diverse problematiek kunnen werken. Ook wordt intern aan kwaliteitsbevordering gedaan zodat je zeker weet dat jij de beste coach krijgt.