Gezond Ondernemen – Optimaal Functioneren onder spanning.

Ben je echt zo vrij als je je had voorgesteld?

Het begon allemaal met constante vermoeidheid en slecht slapen. Je had een goed lopend bedrijf maar het kost je ook steeds meer energie. Je hebt personeel aangenomen waar hij geregeld achteraan moest. Ook betalingen worden steeds vaker met vertraging betaald.

Meestal ben je ’s avonds ‘nog even’ aan het werk, altijd zijn telefoon binnen handbereik. De scheidslijn tussen privé en werk werd hierdoor ook vager. Toch heb je het gevoel: als ik het niet doe, wie doet het dan? Je wilt wel een stap terugdoen en activiteiten delegeren, maar daardoor zou je ook opdrachten (kunnen) missen. De praktijk is dat je juist klanten verliest doordat je vermoeid bent, slordig en niet gefocust.

Inmiddels bekruipt je het gevoel dat je lang niet zo vrij bent als dat je je had voorgesteld. Het ondernemerschap is boeiend en uitdagend, maar op een gegeven moment ervaar je het als behoorlijk zwaar. En voor je gevoel sta je er erg alleen voor.

Nu je gezondheid er wellicht onder gaat leiden is het verstandig actie te ondernemen. Want als je de kwaliteit en continuïteit in gevaar komt (en zelf een burn-out niet meer onmogelijk is), dan stort alles echt in.

Herkenbaar?

Dit kunnen je wensen voor de toekomst zijn:

• Weer blij zijn met mijn werk en het ondernemen;
• Meer tijd hebben voor mijn vrouw en kinderen;
• Mijn sociale contacten weer oppakken;
• Beter mijn grenzen erkennen en delegeren;
• Een gezonde gedrevenheid;
• Beter mijn eigen valkuilen kennen;
• Weten welke keuzes bij mij passen;
• Weten welke richting ik moet opgaan;
• Kunnen omgaan met stress;
• Positief naar de toekomst kijken;
• Een gezonde leefstijl;
• Beter ontspannen en meer genieten.

Herken jij iets van deze wensen dan is het nu tijd om actie te ondernemen en deze training helpt daarbij!

BoFit-Methode

De BoFit-methode combineert lichaamsbeweging zonder prestatiedruk met ontwikkelingsgerichte cognitieve en mentale coaching in de natuur. Juist die combinatie maakt de methode zo krachtig. Waarom? Dat leggen we je hieronder uit.

Als je verantwoord beweegt heb je minder stress

Als je langdurig extreme stress ervaart komt er veel van het stresshormoon cortisol vrij. Dit kan je hormoonhuishouding zo ontregelen dat je allerlei lichamelijke en psychische klachten krijgen, zoals hartkloppingen en nergens meer zin in hebben. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat lichaamsbeweging volgens een opbouwend stappenplan een antidepressieve werking heeft.

Bewegen stimuleert je gelukshormoon

De BoFit-herstelmethode stimuleert de aanmaak van endorfine door lichaamsbeweging zonder prestatiedruk. Dit ‘gelukshormoon’ stimuleert positieve gevoelens en kan de hormonale disbalans op een natuurlijke manier herstellen.

Je beweegt op je eigen niveau

De BoFit-methode werkt met bewegen zonder prestatiedruk. Dat betekent dat je beweegt op het niveau dat jij aankunt. Als je energiepeil niet hoog is , hoeft dus geen druk te voelen om iets te doen wat je nog niet kunt.

De natuur heeft een positief effect op je

Uit diverse onderzoeken blijkt dat de natuur een rustgevend en positief effect op je heeft. Daarnaast ervaren de meeste mensen dat naast elkaar lopen je stimuleert om vrijuit te praten.

Je wordt volgens een plan gecoacht

De methode is opgebouwd uit vier opeenvolgende stappen waarin je eerst werkt aan je herstel en daarna je eigen kracht opbouwt. Want: zonder herstel geen opbouw. Onze ervaring is dat dit stappenplan de meest effectieve manier is om van je stressklachten af te komen.

Er is aandacht voor alle facetten

We besteden niet alleen aandacht aan je fysieke gesteldheid, maar ook aan je mentale gedragspatronen en emoties. Op die manier worden lichaam, gevoel en verstand geactiveerd. Omdat deze drie facetten samenwerken heeft dit een versterkend en versneld effect op je herstel.

Benieuwd wat dit programma voor jou kan doen?

Dit kun je verwachten:

• Je herstelt in een mooi natuurgebied en profiteert van alle voordelen van de natuur;
• Je hoeft nooit ver te reizen want we spreken af bij jou in de buurt;
• We combineren cognitieve coaching met bewegen, zodat je optimaal en op alle niveaus (fysiek, emotioneel en mentaal) herstelt;
• Je krijgt een fysieke training op maat, rekening houdend met wat jouw lichaam aankan;
• Heb je nog vragen buiten je sessies om? Je coach is online bereikbaar.

Programma

+ variabel (samen overeen te komen) aantal BoFit-sessies in de natuur

+ 1 à 2 sessies per week

+ Online coaching

+ Opdrachten, indien noodzakelijk

Over Partner

Partner helpt al meer dan 22 jaar mensen met stressklachten en burn-out. Met ongeveer 40 coaches in het hele land zit er altijd wel een coach bij jou in de buurt. Onze coaches hebben een hulpverlenersachtergrond waardoor ze met diverse problematiek kunnen werken. Ook wordt intern aan kwaliteitsbevordering gedaan zodat je zeker weet dat jij de beste coach krijgt.