Voor wie is de I-FIT intensive geschikt?

De I-FIT Intensive is ontworpen voor iedereen die de I-FIT online training heeft voltooid en verder wil verdiepen. Het programma is ideaal voor wie streeft naar meer balans in zijn of haar leven, of dat nu uit preventief oogpunt is of als ondersteuning bij stressgerelateerde klachten, burn-out, disbalans of chronische pijnklachten.

Voorwaarden voor Deelname

Om deel te nemen, moet je minimaal 18 jaar oud zijn en een MBO+ werk- en denkniveau hebben. Daarnaast verwachten we een open en gezonde manier van denken en de bereidheid tot zelfreflectie.

Voorbereiding met de I-FIT Online

Houd er rekening mee dat je minstens twee maanden moet uittrekken voor het doorlopen van de I-FIT online modules. Dit programma vraagt een tijdsinvestering van ongeveer 5 tot 7 uur per week, waarvan gemiddeld 1,5 uur voor de online modules. Je kunt deze training flexibel integreren in je dagelijkse leven en de modules bekijken waar en wanneer het jou uitkomt, zelfs via je telefoon.

De vaardigheden die je opdoet in de I-FIT online training vormen de basis voor de I-FIT Intensive, waar je samen met een groep gelijkgestemden dieper ingaat op persoonlijke groei en transformatie.

Inhoud van de I-FIT intensive

Dag 1

Deze dag onderzoek je hoe tevreden je bent met verschillende levensgebieden en krijg je inzicht in mogelijke disbalansen. Dit vormt de basis voor de intentie die je deze week voor jezelf zet. Met ‘journaling’ leer je richting te geven aan je persoonlijke groei en helderheid te krijgen in je gedachten. Je ontdekt hoe je je hoofd kunt opruimen en hoe je zonder oordeel je authentieke stem en emoties kunt uiten, wat bijdraagt aan zelfacceptatie, emotionele vrijheid en een diepere verbinding met jezelf. Ook ga je ontdekken wat jouw ‘excellente fysiologie’ is, die je helpt om krachtiger en evenwichtiger in het leven te staan.

Binnen het programma komen enkele activiteiten dagelijks terug:
Elke dag nemen we uitgebreid de tijd om tot rust te komen. Dit doen we aan het begin van de dag, gedurende de dag en in het avondprogramma, met mindfulness- en meditatieoefeningen, qigong, yoga of een verfrissende Mind Walk in de natuur.

Zo creëren we een balans tussen inspanning en ontspanning, en maken we ruimte om in een veilige, ontspannen sfeer volledig in jezelf te investeren tijdens deze bijzondere reis.

Dag 2

Deze dag staat in het teken van het loslaten van vastgezette emoties en stress in je lichaam. Daarnaast krijg je verdieping in het stellen van gezonde grenzen. Met ademwerk en krachtig lichaamswerk laat je mentale, emotionele en fysieke spanning los. Dit is een belangrijke stap in je helingsproces, helpt stressgerelateerde klachten los te laten en versterkt je veerkracht.

Voor de toekomst leer je jezelf beter af te grenzen, waarbij we dieper ingaan op het thema grenzen. Zo ontdek je steeds helderder waar voor jou de gezonde grens ligt tussen jezelf en de ander. Tussendoor maken we tijd voor ontspanning met een verkwikkende Mind-walk in de natuur.

Dag 3

Met de OSHO Dynamic Meditation leer je spanning, emotionele blokkades en stress los te laten, waardoor je meer mentale helderheid, zelfacceptatie en innerlijke rust bereikt. Door de vijf dynamische fasen kom je tot diepe ontspanning en zelfinzicht, zelfs als stilzitten niet je sterkste kant is.

Vervolgens verkennen we jouw voorkeurspatronen en minder ontwikkelde patronen, en ontdek je hoe je meer flexibiliteit kunt ontwikkelen. Je gedrag wordt namelijk sterk bepaald door je patronen; deze zijn niet goed of fout, maar de context bepaalt of een patroon passend is. Flexibiliteit in het toepassen van verschillende patronen geeft je meer balans en keuzevrijheid.